Menangani Panas Baran!

Hellu, yu Ollls~
hari ni aku nk share dgn korang, tntang MENANGANI PANAS BARAN! (tiada kena mengena dgn org yg masih hidup atau pun mati,sekian.).. Just nk kongsi... Berkongsi Ilmu kan ajaran agama! :D

Korang pernah brhadapan dgn orang yg panas baran,dlm keadaan dirinya yg tgh marah,menjerit,tarik rambut,koyak buku/kertas,baling habis benda yg ada,menghempas pintu. ( macam HULK Si Makhluk AVENGERS?) Ataupun korang sndiri yg melakukan semua tu?  Biasalah bila kira nk marah ka apa, tapi biar lh x memudaratkan diri kita dn juga orang sekeliling. Kalau yg jenis suka maki pun termasuk dgn senarai Baran!
 Okey, Aku akn bgi Punca2,Langkah2,Tips2 dn plbagai lgi cara untuk MENANGANI PANAS BARAN.!
READ! UNDERSTAND! THINK! and CHANGE!   Insya Allah.....

PUNCA PANAS BARAN :

• sikap yg diwarisi drpd ahli keluarga ( ini ntuk org yg jenis selalu marah lr)
• Emosi yg tidak terkawal,perilaku agresif,rasa dikecewakan(putus CINTA),sifat ego atau tekanan perasaan.
• Persekitaran dan didikan
• Gejala sosial ( trmasuk juga dgn yg jenis ambik dadah lh)
• Masalah kewangan atau keluarga
• Bebanan kerja.

LANGKAH MENANGANI PANAS BARAN:

• Latih diri mmberi pandangan yg positif tnpa mnimbulkan sbrng kemarahan.
• mnenagkan diri perlahan2(dgn istighfar)
• mengawal perasaan marah dri dlm diri
• manarik nafas panjang2
• belajar mnjadi masyarakat yg brtamadun
• mngamalkan sikap bertolak ansur
• mncipta hidup yg aman dn harmoni.
• melakukan bnda2 yg boleh mmbuatkan hati kita gembira dan dpt melupakan kemarahan kita tadi.(contohnya,main dgn Kucing,solat2 sunat dn ll)

RISIKO INDIVIDU YG PANAS BARAN:

• trdedah dgn serangan penyakit kronik seperti darah tinggi,sakit jantung dan migrain,( beware)
• dijauhi atau dipulaukan oleh masyarakat sekeliling.
• jiwa kosong,tekanan perasaan atau murung trlampau.
• hilang kerjaya,kedudukan atau jawatan
• mnyebabkan penceraian(suami isteri),pergaduhan,kecederaan atau kemalangan,
• melakukan kesalahn jenayah atau penderaan

 



Sesetengah orang ada yg merawat panas baran mereka dgn makan UBAT ANTI TEKANAN.Namun, kalau depa ambil ubat tu trlalu banyak ( kira selalu marah lr nih,huh) atau berlebihan sgt berbahaya kerana boleh mnyebabkan masalah kemurungan trlampau(sudah),paranoia dan juga boleh mnjejaskan keupayaan mental seseorg. Selain itu, cara yg paling mudah ialah dgn SENYUM.( bukan senyum trpaksa,sbb nnti bila baran tu nk hilang.)...

TIP M'HILANGKAN PANAS BARAN secara PSIKOLOGI:

• berfikir secara POSITIF not Negatif dan tenang
• elakkan drpd memekik atau brtindak agresif
• Tarik nafas pnjng2 dn dlm2
• Kenali diri ( try kawal diri bila nk baran)
• bezakan antara kwal diri atau sebaliknya.
• dpatkan nasihat atau bimbingan ( jumpalah ustaz,ulama,guru,kaunselor atau pakar psikiatri)

TIP M'HILANGKAN PANAS BARAN secara ISLAM:

• mngubah posisi-( Rasulullah s.a.w bersabda: ' Apabila kamu marah dan ketika itu dalam kedudukan berdiri,maka hendaklah dia duduk kerana ia akan menghilangkan kemarahan.Dan jika tidak,maka hendaklah dia berbaring.'(Riwayat Muslim)).
• Berwudhuk-( Rasulullah s.a.w bersabda: "Marah datangnya daripada syaitan,dan ia diciptakan daripada api sedangkan api itu hanyalah boleh dipadamkan dengan air.Oleh sebab itu,apabila kamu marah hendaklah berwudhuk." (Riwayat Abu Daud)).
• Membaca ta'awuz-( maksudnya: "ya Allah,lindungilah aku daripada syaitan yang direjam")
• Berzikir-(banyakkan berselawat,berzikir,bertahmid,bertahlil,bertakbir)
• Kawal lisan-(berdiam diri atau jgn bertutur apa2 apabila brasa hndak marah)
• minum air-( minum air sejuk kerana air mampu memadamkan api kemarahan)
• berkata kepada diri-( ingtkan kepada diri sndiri bahawa prkara yg kita lakukan kpd org lain satu hari nanti akan brlaku kepada kita nanti)

TIP M'HILANGKAN PANAS BARAN secara FIZIKAL:

•  Giatkan diri dgn pelbagai aktiviti luar
• kerap bersenam walaupun sbentar-( kerana badan yg cergas mmbantu akal mngawal emosi)
• ubah diet pemakanan
• jaga pemakanan
• berhenti merokok

MENANGANI ORANG YANG PANAS BARAN:

• JANGAN jawab segala caci makinya,sebaliknya hndaklh bersabar.
• JANGAN menambhkan lgi kemarahannya
• cuba elakkanya mencapai benda2 yg tajam dn berbahaya
• JANGAN mnghapirinya jika dia tlh sedia mmgang bnda2 tajam
• cuba brcakap dngnnya dgn nada yg lembut dan perlahan
• minta dia menarik nafas panjang2 dan ajar dia istighfar.
• mmberinya minuman yg sejuk.

  

  Bersabar kan separuh drpd IMAN.

Choose your emotions! which is better with you. Go check your self!

All this fact are taken from MAJALAH SOLUSI ISU NO.49!
kalau sapa yg ada majalh ni,GO CHECK THIS OUT, FOR MORE INFORMATION!!

DAH FAHAM? DAH TGK DIRI ANDA? setiap manusia melakukan kesilapan,tetapi setiap kesilapannya boleh kita mmperbaiki untuk mnjadi lbih baik,kan!

okey that's all for TODAY! tata! Assalamualaikum wbt........ :D